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27.11.2020.

微量元素が消化器系をどのように保護および調節するか


微量元素が消化器系をどのように保護および調節するか

身體裏面有一個微量元素她雖然含量很少卻參與了我們身體很多重要的生理功能缺少它會引起腸道功能紊亂影響兒童的生長發育和青少年的精神健康它還危害婦女的皮膚 頭髮和生育能力影響到男性的性功能 加速衰老今天我主要講這個微量元素如何保護和調節我們消化系統身體缺乏了這種微量元素都有哪些信號以及我們如何用食物和營養素來進行補充端倪世界 守護健康

我是楊醫生咱們首先來說一下這個胃腸道為什麼那麼重要中醫把消化系統叫做後天之本換句話說我們後天的健康完全依賴於我們正常的胃腸功能的支持中醫專門有一個學派叫脾土派主張把胃腸調理好了全身的病也就自然而然好了現代醫學那也有一個學派叫做功能醫學他也強調胃腸功能的異常 常常是全身很多慢性疾病的基礎一切治療都應該從胃腸道開始上次節目我們談到了胃腸道有一個自己的神經系統他有一億個像大腦細胞一樣的神經元我們把它叫做第二個大腦這個第二個大腦它不僅負責調節腸胃本身的消化吸收和排泄他還負責和人的大腦的進行溝通和協調把人的精神活動和胃腸道功能的變化呢緊密的聯繫在一起這種聯繫呀它是通過一種生物化學物質神經遞質來完成的而調控神經遞質的釋放和傳遞才是關鍵那麼什麼東西能夠調節腸道的神經遞質呢就是這個微量元素鋅鋅的缺乏也會造成胃腸神經系統多種神經遞質的功能紊亂大家聽說過的胃腸積熱綜合症就是其中的一個表現鋅的缺乏 還會造成中樞神經系統的神經遞質功能紊亂導致各種各樣的精神疾病鋅缺乏的人 尤其不能承受精神壓力情緒波動非常嚴重

注意力不集中焦慮和抑鬱呢也很常見甚至產生幻覺和妄想經常被帶上各種各樣的精神病的帽子飽受精神藥物治療的痛苦鋅是體內非常重要的微量元素他是300多種酶的一部分參與的細胞代謝的各個過程DNA合成細胞之間的溝通以及身體裏面各種各樣的免疫反應也就是這個原因身體需要不斷更新的細胞都缺不了鋅的參與像皮膚 血液 頭髮 精液

收陰機美容療程,它有三款治療頭,能夠回復陰道健康、緊緻陰唇及改善陰阜肥大的功效。不用動刀做手術,零創傷無痛楚的陰道治療,又可以解決性生活唔協調,了解收陰機價錢後,決定一試。

免疫細胞等等它們因為鋅的缺乏能會受到嚴重的影響消化道的生理結構也很特殊把消化道的黏膜面積凸出來大約有260到300平方尺和一個網球場差不多大比我們身體表麵皮膚的面積要大很多消化道從口腔到肛門大概五六公尺長它直接和我們體外相通但是這個腸道粘膜只有一層上皮細胞它構成了腸道粘膜的保護和過濾的屏障決定食物的消化吸收和排泄最重要的是把造成對身體傷害的病原體和毒性物質擋在體外但是這個上皮細胞 它必須不斷的連續的快速的自我更新才能夠保證這個屏障的完整性防止腸道里的細菌和各種各樣的其他病原體進入到我們的血液來傷害到我們身體的其它系統那是什麼能幫助上皮細胞這樣正常有快速的更新呢沒錯就是微量元素鋅最新的研究證明微量元素鋅和它的轉運蛋白保證了我們腸上皮的屏障功能和腸道的穩定性大家可能聽說有一種病叫腸漏症它就是因為各種原因造成這個屏障不完整了讓腸道里的有害物質進入到身體造成全身系統的免疫和炎性反應所以我們上次講的炎性腸病不僅是一個腸道的局部病變也是全身的系統病變腸道的特別還在於它是一個重要的免疫系統人體70%的免疫細胞是在腸道裏面腸道裏面還有大量的微生物我們把它叫做腸道菌群這些微生物呢在促進食物的吸收消化和排泄呢保護腸道的免疫功能都有重要的作用所以呢不要跟細菌過不去動不動就用抗生素我們的生命嚴格來說是靠細菌來維持的我們和細菌都有一個共生的關係心就是通過調節腸道的免疫細胞和腸道的共生菌來維持我們胃腸道的健康說到這裏你可能要想我怎樣知道我是不是缺鋅啊如果你有以下這些慢性的症狀你可以考慮一下缺鋅的可能性第一個就是慢性腹瀉第二經常感冒第三情緒波動第四胃腸容易激惹容易患皮膚病好掉頭髮傷口癒合困難不孕症性慾低下和多動症缺鋅的人 還容易對聲音過敏喜歡熬夜吃很辛辣重口味的東西早上起來容易噁心在正常情況下人每天需要吸收15毫克的微量元素鋅大部分可以從食物中來食物中含鋅最高的是牡蠣和牛肉火雞肉和雞肉也含鋅量比較高另外各種各樣的堅果全麥南瓜子和芝麻也有很高的含鋅量鋅在體內沒有儲存身體那也不能夠創造所以那就必須從食物中來如果你需要額外補充的話每天補充40毫克是非常安全的有的時候空腹吃這個補充劑的時候有點噁心所以你可以跟飯一起吃對胃腸道刺激性最小的心叫做肌肽鋅婦女在懷孕期間來應該加大對鋅的補充孕婦缺鋅直接影響到胎兒的生長發育性生活活躍的男性那也應該考慮補鋅因為每次射精它失去4毫克的鋅如果胃腸有炎症也會影響鋅新的吸收所以 必須把胃腸先調理好補充鋅才能夠被充分的利用最後

有一種基因表觀性疾病叫做吡鉻尿症這種病人他從尿液中排出大量的吡鉻尿酸同時呢他也失去了大量的維生素B6和鋅因為維生素B6和鋅跟吡鉻尿酸結合的很緊密維生素B和鋅在我們身體裏面起着非常重要的功能它的缺乏那會造成一系列的神經精神和軀體的症狀如果大家對吡鉻尿症感興趣的話請訂用頻道點擊小鈴鐺不要錯過我們下一次專門介紹吡鉻尿症的視頻

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